肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。

椅子に座るのは楽に感じますが、座り方によっては身体に負担がかかってしまいます。

座り方のポイントは、まず背筋を伸ばします。そのためには、膝裏に隙間が多少出来るくらい深く腰を掛け

腰の角度は、ほぼ垂直に保ち、膝の頭は足の付け根よりやや高い位置になるのが適当です。

そして足裏がぴったり床に付くのが理想的！！

椅子選びも重要ですが、合わない場合は台などで調整するのも良いです。

とはいえ、いかに正しい姿勢でも、長時間続けていると筋肉が凝り固まってしまうので、適度に身体を動かしましょう。

猫背や首を前に出してしまうと大きな負担がかかるので気を付けて下さい。

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