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横隔膜は、呼吸をする時に肺を膨らませる役割がある筋肉です。

肺だけでは、意識的に膨らませることは出来ないので、横隔膜がお腹の方へ下がって行くことで、胸の中を広げ、その陰圧によって肺が膨らみ空気を取り入れます。

現代ではストレスや不良姿勢によって呼吸の浅い人が多く、そうなると横隔膜の動きが小さくなってしまいます。

横隔膜の動きが小さくなると、体の緊張がとけない、眠りが浅い、寝つきが悪いなどの睡眠障害の他、

呼吸が浅くなることで、体の細胞に栄養が行き届かなく、老廃物も溜まりやすく、疲れがたまりやすい状態や、内臓の機能低下も起こしやすく体調不良等の原因にもつながってしまいます。

姿勢を正し、深い呼吸で横隔膜の動きを柔軟にしていきましょう。

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