肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートスにご相談下さい。

適度な運動は体の緊張をほぐし、免疫アップにつながります。

おすすめはウォーキングです。

特別な道具は必要ないですし、景色を楽しみながら行えばより高いリラックス効果が期待できます。

歩き始める前に軽くストレッチをしたり、ウォーキングシューズを履くとより効果的です。

普段より少しだけ足を高く上げて歩くと更に大腰筋が鍛えられ腰痛予防にも効果的です。

 

肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。
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