肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートスにご相談下さい。

不眠、寝不足が続くと免疫低下を招きます。

質の良い睡眠のためには寝る前にリラックスした状態をつくることも大切なんです。

お風呂にゆっくり入ったり、ゆったりとした音楽を聴いて心穏やかに過ごすなどリラックス出来るように心がけましょう。

反対に、覚醒作用のあるカフェインを含んだコーヒーや緑茶、アルコールは寝る前はなるべく控えるようにします。

また、寝る前のテレビやパソコンの光を見ると、寝つきが悪くなります。

良い睡眠で免疫力をアップしていきましょう。

肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。
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