肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートスにご相談下さい。

下半身の筋力チェックです。

簡単にずれたり、動いたりしない安定した椅子を用意します。

肩幅くらいに足を開いてその椅子の前にまっすぐ立ち、両手は胸の前で交差させます。

そして、座ったり立ったりを繰り返します。

どれくらいの速いスピードで出来るか見るテストです。

座った時にお尻が少しでも座面についたらすぐ立ち上がるようにします。

これを10回何秒で出来るでしょうか？

20代～30代は7秒くらいが標準

40代は8秒

50代は9秒

60代は10秒

70代は11秒くらいが標準レベルです。

いかがでしょうか？ふらついたりしませんでしたか？

筋力の低下や、体に痛みがあると筋肉は上手に使えない状態になっていきます。

体と上手く付き合っていくために日々のケアを心がけましょう。

肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。
港南区、上永谷、丸山台、戸塚区、金沢区、南区、磯子区、泉区、などで骨盤矯正は整体サポートプラスにお任せ下さい。