肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートスにご相談下さい。

私たちは毎日、特に意識することなく呼吸をしていますが、

肺だけでは呼吸は出来ないってしってました？周りの筋肉と連携して呼吸は出来ています。

息を吸う時は、肋骨の筋肉が収縮して、肋骨を上側と外側に引っ張ります。

同時に横隔膜が腹部の方に下がります。

これにより腹部に大きな空間ができ、空気が流れ込みます。

息をはくときは、肋骨の筋肉がしかんして、肋骨を下側と内側に引っ張ります。

同時に横隔膜が胸部の空間におしこまれます。

この空間が小さくなるため空気が押し出されます。

この様にあまり意識しなくても呼吸は出来ますが、姿勢が悪いと、この動きが小さくなり、筋肉の動きも小さくなってしまい、常に浅い呼吸の癖がついてしまいます。

姿勢と呼吸は大きくかかわっています。

普段あまり意識しない呼吸ですが、姿勢と呼吸を気づいた時だけでも意識して、姿勢を正して大きな呼吸を心がけましょう。

肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。
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