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ダイエットをして最初は上手くいったけど、その後余計に太ってしまったという『リバウンド』

せっかく努力して落としたのに、その後余計に太ってしまったらもったいないですね。

まずは太ってしまう理由として、通常では、消費するカロリーよりも摂取カロリーが多く、脂肪を徐々に蓄えてしまうからです。

自分の体の消費する力よりも食べ過ぎ（カロリーを摂取しすぎ）ということになります。

そこで多くの人が、摂取カロリーを大幅に落とす（食べない）ダイエットをしがちなのですが、これはにリバウンドのリスクを高くしてしまう可能性があります。

人は、筋肉、脂肪、そして肝臓にエネルギーを蓄えています。

まず肝臓にあるエネルギーを使います。

そして肝臓のエネルギーがなくなると、筋肉や脂肪に蓄えていたエネルギーを分解して使い、筋肉と脂肪は消費されます。

なので、食事をとらずに生活していると比較的すぐに体重は落ちるでしょう。

しかし、ここにリバウンドしやすくなる落とし穴があります。

脂肪が落ちた分は良いのですが、一緒に大切な筋力も落としてしまうということです。

代謝させてくれる大切な筋肉が低下してしまったということは、脂肪を燃焼する力が低下してしまうことになり、ある程度痩せたからと言って食事を元に戻した時、代謝能力が乏しくなっているので、以前よりも太りやすい体質になってしまっていることになります。

せっかく我慢して食事を制限したのに、余計太りやすい体質になってしまうなんて損ですね。

ダイエットは長期的にとらえ、筋肉を落とさずに脂肪分を落としていけると、成功への近道と言えるでしょう。

食事を大幅に減らすだけのダイエットは、その先にリバウンドのリスクが高くなることを知っておいて下さい。

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