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若いころに比べて太りやすくなった・・・

その原因は筋力の低下が大きな原因です。

私たちの体は20歳前後をピークに1年で1％筋力が落ちると言われています。

筋肉は脂肪を燃やしてくれる工場のような存在で筋肉の低下はその工場が小さくなっているような感じです。

私たちは何もしていなくても、脂肪を燃やしエネルギーを使っています。

筋肉が低下すると工場の活動も小さくなって脂肪を燃焼する力も低下してしまいます。

しかし筋肉は何歳になっても増やすことが出来ます。

日々の生活で適度な運動を心がけバランスの良い体で脂肪のつきにくい体にしていきましょう。

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