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おはようございます。

最近、『足がつる』というお話をよく耳にしましたので、足がつる原因をご説明いたします。

体は、筋肉が収縮したり弛緩したりすることでスムーズに動いています。

しかし、足がつっている時は筋肉の異常収縮が起こり、筋肉が収縮したまま硬直している状態です。

足がつりやすい原因は

●筋肉疲労

●水分不足

●ミネラル不足

●食事の偏りなどによる栄養不足

●冷えによる血行不良

など

今の時期は発汗により体のミネラルバランスが崩れやすいです。

ミネラルは神経や筋肉の動きを調整してくれる役割があるのですが、不足すると異常収縮を起こしやすくなってしまいます。

暑く汗をかいたときは水分、ミネラルをしっかり補給しましょう。

熱中症の予防にも水分、ミネラルが必要です。

 

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