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梅雨になると湿気が多くなります。

暑くなると汗を出して熱を下げるのですが、湿気が多すぎると逆に汗が出にくくなります。

そうなると、身体の中に熱と湿気が溜まることになってしまいます。

更にエアコンを多用する生活は、汗を出す機能が衰えてしまうため、熱と湿気が体内にこもってしまう人が増えています。

湿気のこもりは食欲不振にもつながります。

熱と湿気を取り除くためには季節の野菜、ウリ科の野菜（きゅうり、スイカ等）や苦みのある食材（ゴーヤ、麦茶等）を積極的に取り入れていきましょう。

この様に季節の食べ物には意味がありますので、なるべく季節の食べ物を摂取していきましょう。

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