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今の季節、日によって暑かったり、寒かったり、朝晩涼しいけど日中は暑かったりと気温の差が激しいと，自律神経を乱しやすい原因になってしまいます。

自律神経は発汗など、体温調整をする機能を持っています。

季節の変わり目は寒暖差が激しいため、自律神経に乱れが起きやすい季節と言えます。

頭痛や腹痛、胃腸の不調、不眠、疲労感、食欲不振、気分の落ち込みなど症状が出ていたら自律神経の乱れの可能性もあります。

出来るだけリラックス出来ることを見つける、体を冷やさない、適度な運動などを心がけて下さい。

 

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