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冬の布団はマジ気持ちい・・出るのに気合入れないと出れません

おはようございます

就寝中は体内の水分を多く放出してることをご存知ですか？

冬でも多少汗はかいています。そしてガラスに『はぁーっ』て息を吹きかけると曇るように呼吸でも水分を放出しています

就寝中は数百ミリリットルの水分が放出されていると言われ起床時は脱水状態なので、まずはコップ1杯の水を飲むようにしましょう

そして水を飲むことによって腸が刺激されるので便秘解消にも効果的なのと、脳も刺激され副交感神経から交感神経へと切り替わるきっかけを作りやすくしてくれます

起床時まずはコップ1杯の水を飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか

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