血めぐりケア

上永谷で整体をお探しなら、横浜市港南区にあります整体サポートプラスにお任せ下さい。肩こり・腰痛・姿勢・スタイル等お身体の悩みに対し根本改善を目指しましょう。

『血のめぐり』と『睡眠』は深く関わっています。

良い睡眠は血のめぐりを良くしてくれて、血のめぐりが良いと良い睡眠もとれやすいと言えるでしょう。

良い睡眠には『リラックス』と『身体を冷やさない』事が大切なので、睡眠の1時間ほど前に入浴をして身体を温めリラックス状態でお布団に入ることで眠りやすく、血のめぐりもアップする効果が期待できます。

日々の運動やストレッチ等をすることで更に血のめぐりはアップするので良い睡眠がとれていくでしょう。

また、スマホやパソコン画面から発するブルーライトは、目を通して交感神経を刺激してしまうと言われているので、寝る前に見るのは控えましょうね。

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