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喉が渇いたら水分を補給すればいいと考えている人が多いと思いますが、それには注意が必要です。

なぜなら、加齢とともに喉の渇きをあまり感じなくなってくるからです。

体内の水分量は高齢になるとともに減っていき、60代になると20代の時に比べて3割くらい水分量が減るとされています。

すると、だんだんあまり水を飲みたいと思わなくなってくるのです。

ただでさえ体内水分量が減っている高齢の方が運動などをすると、発汗で更に減ることになるので、熱中症を起こしやすく、しかも、体内水分量が減ると血液の粘性が高まり、脳卒中や心臓病を起こすリスクも高くなってしまうでしょう。

なので、喉が渇いたら水分を補給ではなく、こまめに摂取して、体をしっかり潤わせましょう。

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