肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートスにご相談下さい。

おはようございます。

観葉植物が育ったので植木鉢を大きいのに変えなきゃ、と思いつつなかなか行動に移せない日々が続いています。

やらなきゃなーっ・・

ところでストレスたまってないですか？

ストレス解消法は皆様、それぞれ違うと思います。

趣味に没頭する、運動をする、休息をとる、悩みなどを相談するなどでしょうか？

しかし、ゆっくり休んだり、趣味に没頭する時間が取れない人もいると思います。

そんな人に短時間で出来るストレス解消法が『深呼吸』です。

ストレスを感じている時は交感神経が優位になり、知らずに呼吸が浅くなっています。

息を深く吸い込むことは興奮していた交感神経を落ち着かせる効果があります。

よく緊張する場面などで深呼吸をしますが、それも心を落ち着かせる効果があるからですね。

意外と見落としがちな『深呼吸』で新鮮な空気を体内に届け、ストレスの軽減に役立ててみて下さい。

肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。
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