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食べるスピードが速く、あまり噛まないで飲み込んでしまう・・・

早食いは太りやすく、内臓にも負担がかかってしまいます。

食事をして満腹だと感じるまでに15分～20分ほど時間がかかるのですが、それより早く大量に摂取してしまい大食いになってしまいがち・・・

大食いになると胃が大きくなり、摂取量も徐々に増えていってしまいまう悪循環が続いてしまいます。

更に、噛む回数が少ないと食べ物は固形のまま胃に到達してしまい、胃は吸収するためにより多くの胃酸を出さなくてはならなくなって胃に大きな負担を与えてしまいまうのです。

早食いはデメリットが多いです。

なるべく食事はゆっくり時間をかけて、噛む回数を増やすし、腹八分目で胃に負担をかけないようにしたいですね。

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