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孫は優しい？・・まだ孫がいないのでわからないけど・・という話ではありません。

孫は優しい・・健康的な食事を意識されている方はご存知かもしれませんが、

欧米化してきた日本人の食生活を以前のような日本人らしい食事として取り入れたい食品をリストアップしたもので、

『まごわやさしい』の頭文字をとり、バランス良く摂る目安とするものです。

ま：豆類、大豆、納豆など

ご：ゴマ、

わ：わかめ、海藻類

や：野菜

さ：魚、

し：しいたけ、きのこ全般

い：芋

毎日バランスよく取り入れるのが理想ですが、偏食続きの方も積極的に『まごわやさしい』取り入れてみてはいかがでしょうか？

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