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偏平足は土踏まずが無く、真っ平になっている状態のことです。

足の裏のアーチは体重を支え、衝撃を吸収するスプリングのような機能がありますが、偏平足の場合はその機能が弱いため疲れやすく、時には痛めてしまうこともあります。

通常は成長過程で徐々にアーチが出来ていくのですが、土踏まずを形成している筋肉や靭帯が弱くアーチを作れていない状態です。

以前に比べ近年では、裸足による生活が減少し、足の指の筋力が低下しているのも原因とされています。

予防としては、足の指をグーパーグーパーしたり、アキレス腱を柔らかくするストレッチや足首のストレッチなどを取り入れると良いですよ。

 

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