肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。

運動しないで、食事量を大幅に減らすダイエットをするのは禁物。

最初は体重がみるみる落ちていきます。

しかし、筋肉量も低下してしまいます。

筋肉量が低下すると、代謝がさがり脂肪がつきやすい身体になりますし、ホルモン分泌も低下して、肌の張りや、しなやかさを失ってしまいます。

基礎代謝の中で一番消費量が多いのが筋肉です。

沢山食べても太らない人は基礎代謝が高い証拠、ダイエットが上手くいくか、いかないかは筋肉量がカギを握っています。

歳を重ねて太りやすくなるのも筋肉量の低下が大きな原因

ガンガンに鍛えるのではなく、正しく歩くことや軽い運動で十分です。

動いて、食べて、身体のバランスを整え、いくつになっても健康に歩けるように今から体調管理をしっかり整えていきましょう。