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あと二日

歳を重ねるごとに一年が早く感じると言われていますが、急激に早くなった気がしますYo

おはようございます

体の筋力は20歳前後をピークとして、特に運動をしないと年間1%ほど低下するとも言われ、筋力の低下は体に負担をあたえます

10年で10%、20年で20%低下です

それだけ筋力が低下すれば体を支えるのも大変になるのは当然ですね

さらに筋力は低下しているのに、体重が増加していれば負担は増える一方です

歳を重ね体を痛める原因でもあります

あっという間に過ぎていく一年のですが、出来るだけ筋力を落とさないように気をつけることも大切です

今までより歩く距離を増やしてみることや、エレベーターやエスカレーターになるべく乗らずに階段を利用するなど意識的に行ってみてはいかがでしょうか？

来年の今日には歳は重ねても筋力が落ちていないようにしたいですね

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