肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートスにご相談下さい。

低体温のことをお話してきましたが、ご自身でも低体温を防ぐことはできます。

先ずは筋力をつけること、筋肉は20歳をピークに1年で1％ほど低下すると言われています。

筋肉を維持させるには毎日の生活で適度な負荷をかける必要があります。

特に下半身は筋肉の半数以上をしめているので歩くことはとても大切になります。

そして体を冷やさないようにする。

湯船につかる

白湯を飲む

規則正しい食生活

ストレスを溜めすぎないようにする

適度なストレッチをするなどはご自身でも出来ると思います。

そして体温が上がると

基礎代謝が上がり太りにくい体に

ストレスに強く病気になりにくい健康的な体に

新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに

血行が良くなり血液量が増え細胞に十分な酸素と栄養が供給される

腸のぜん動運動が活発になり便秘予防に

など良いことだらけです。

そして体のバランスを整え筋肉を動かしやすい状態にすることも大切です。

健康維持のために体温を上げる意識をしていきましょう。

肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。
港南区、上永谷、丸山台、戸塚区、金沢区、南区、磯子区、泉区、などで骨盤矯正は整体サポートプラスにお任せ下さい。