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10月も中旬になり、通勤中寒く感じるようになりました。

こないだまで半袖で平気だったけどな・・

おはようございます。

涼しくなると汗をかきにくく、つい水分補給を忘れがちですが、しっかり水分補給は行っていきましょう。

尿や便が体内から水分を出すのはもちろんですが、ガラスに『はぁーっ』て息を吹きかけると曇るように呼気からも水分は常に失われています。

起床後は特に便や尿で排出され、寝ている間も呼気によって水分は失われているので、朝の水分補給は大切。

カフェインの入っていない物、水か白湯が良いですね。

涼しい時期もこまめな水分補給を忘れないように気をつけましょう。

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