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最近更新をさぼっていました。
おはようございます。
まだまだ寒い日が続き、外出する人も減るので運動不足に陥りがち・・・
皆様は毎日どれくらい歩いていますか?
1日8000歩が健康面で推奨されている歩数なのですが、日本人の平均歩数は約6300歩/日だそうです。
個人差はありますが約10分のウォーキングで1000歩くらいになります。
最近ではスマホに歩数が出るアプリもありますし、毎日どれくらい歩いているかを知ることで運動不足度合いの目安にするのも良いかと思います。
我が家の近くにはミニバスが走るようになり終点まで1駅なのですが、朝は結構人が並んでいます。
以前はバスは走って無くて、歩いて駅までいっていた人も多かったはず・・・
便利になったような、運動不足にさせちゃってるなと思いつつ、それを横目にバイク通勤している自分はおそらく2000歩/日くらいでしょうか?
ヤバい・・・
歩かなきゃ・・・
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