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皆様の布団はどんなもので寝ているでしょうか？

硬めですか？

やわらかめでしょうか？

一般的には、硬めの布団が腰痛予防になると言われています。

硬めの布団は、腰を前かがみにすると痛い人に適していますが、腰を反らすと痛い人は、少しやわらかめの方が適しています。

良質な睡眠は、身体の治癒力向上のためにとても大切です。

睡眠中は、成長ホルモンなど各種のホルモンが分泌され、回復力を高めてくれます。

また自律神経のバランスを整えるためにも睡眠は大切な役割を担っています。

腰痛予防や健康のためにも自分に合った布団で良い睡眠を心がけましょう。

 

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