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暑い季節、仕事帰りや運動後のビールのおいしさは格別ですね。

でも、ビールは水とは違い、水分補給としては適さないので気をつけましょう。

ビールなどのアルコールは利尿作用が強く、腎臓の血液の循環を増やし、尿の量を飲んだ以上に排出してしまうからです。

お酒を飲んだ後や翌日などに喉が渇くのはそのため。

アルコール以外でもカフェインを含む飲み物も利尿作用を増加させます。

お茶、コーヒー紅茶などです。

水分補給には水、麦茶、ハーブティーなどが適しています。

夏には麦茶が冷蔵庫に入っているご家庭も多いですよね。

正しい水分補給で熱中症をおこさないようように気をつけましょう。

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