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2021年　初投稿になります

よろしくお願いします

最近よく耳にする『コロナ太り』

日本では4割の人が増加したという話ですが・・・

ホント―？

新型コロナウィルス感染予防による通勤や外出が減ったことによる運動不足

ストレスで食べすぎたり飲みすぎによるカロリー過多などの要因が関連しています

体重が増加すると身体の痛み（腰痛や膝痛等）や生活習慣病のリスクも高まってしまうので注意が必要ですね

時間があればウォーキングをおすすめしますが、外出しないで効率良く代謝をするには大きな筋肉を動かすことです

大きい筋肉は下半身に集まっていて60～70％とも言われています

1番大きいのは大腿四頭筋（太ももの前）

そこでおすすめなのがスクワットです

最初は無理せずに少ない回数や初めてみてはいかがでしょうか？

※これはお正月に暇つぶしに作成した変な形の大根です

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