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頭の重さには個人差はありますが、体重比で8～13％と言われています。

体重が60キロの人なら約6キロの重さを首が毎日支えくれています。

6キロというと500ｍｌのペットボトルだと12本分相当です。かなりの重量ですよね。

更に、デスクワークやスマホを操作している時など、ついつい画面に近づいてしまい頭を前側へ押し出すような姿勢になりがちです。

そうすると、その重たい頭を支えている首には、その首の角度が前に行けば行くほど荷重も増えていってしまいます。

首が前に倒れるとバランスをとるため、背中は後ろへと傾いて猫背が増強されるといった連鎖も生じてきてしまい、様々なところへ負担がかかってきてしまいます。

日々の姿勢が蓄積され、バランスを崩し、体の不調へと導かれてしまいます。

姿勢の意識を少しづつでももって生活できるようにしましょう。

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