肩こり、腰痛、姿勢、スタイルなどお身体の悩みは横浜市港南区にあります整体サポートプラスにご相談下さい。

朝起きたら、首筋が痛くて曲げられないなんて経験はありませんか？

『寝違え』です。

これは寝具が合わなかったり、不自然な姿勢で寝ていたりすることで起こる組織がつっぱって硬くなる拘縮という状態です。

寝ている間は姿勢に無理があっても、起きている時のように自由に変えることが出来ず、特定の筋肉や靭帯が疲労してしまい、痛みが出るのです。

特に疲れている時など、睡眠中に身体を動かすことが少ないため寝違いを起こしやすくなります。

基本的には外的な力が加わることで起こるのですが、その背景には慢性的な筋肉疲労が加わったものが大きな原因です。

筋肉疲労の蓄積は寝違いを起こしやすい土壌を作り出しているのです。

そうなる前に日頃から身体のバランスを保ち柔軟な筋肉にしていることが重要になってきます。

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